Estar sempre olhando para a tela do computador – ou mesmo estar o dia todo exposto a muita luz – gera tensões nos olhos, o que pode levar a alterações na visão.
Existem alguns exercícios que aliviam essas tensões. Baseados na yoga, eles mantém sadios os olhos de quem tem visão boa e ajudam a melhorar a visão de quem tem presbiopia (vista cansada) ou miopia.
Pela manhã, massageie de leve (sem pressionar) os olhos com os dedos indicadores e médios sobre as pálpebras.
Outro exercício bom para os músculos visuais é: com os olhos fechados, aperte (feche) bem firme as pálpebras e depois as abra. Depois, pisque cerca de 20 vezes. Repita o processo cinco vezes.
Esses exercícios visuais treinam os olhos em movimentos que as pessoas se desacostumaram a fazer, mas que são necessários para enxergar bem.
Fonte: Vya Estelar
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